Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2308 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 195,65g | Kohlh: 228,72g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat, Cocovi Chia-Siemenet, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Mittagessen: Kanafilee, Rainbow Tumma Riisi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Avokado. Abendessen: TUC Suolakeksit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Sonstiges: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Omenat, Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Skyr Kuningatar. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Tone - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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