Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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68 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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695 kcal
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Fett: 27,84g | Eiw: 56,98g | Kohlh: 57,17g.
Frühstück: Jeruk Nipis. Mittagessen: Minyak Wijen, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Cimory Yogurt, Buah Naga, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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