Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
|
68 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
695 kcal
|
Fett: 27,84g | Eiw: 56,98g | Kohlh: 57,17g.
Frühstück: Jeruk Nipis. Mittagessen: Minyak Wijen, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Cimory Yogurt, Buah Naga, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng. mehr...
|
|
1892 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|