firtifirti's Notizen, 16 Feb 19

Pampis Tuna, ayam panggang, tumis oncom leunca kemangi, tumis baby kol, labu panggang.

Pelan2 beralih dari ketofastosis ke defisit kalori, low carb 20/40/40, carb banyak dari sayuran, buah n conplex carb. Alhamdulillah seminggu ini bb stabil.

---

1301 kcal

Fett: 61,46g | Eiw: 119,05g | Kohlh: 75,30g.   Frühstück: Instant Coffee (made from Powdered). Mittagessen: Green Cabbage, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Cooked Pumpkin, Coconut Oil, Natto (Fermented Soybean Product), Cooked Tuna. Abendessen: Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Peanut Butter, Cream Substitute (Powdered), Instant Coffee (made from Powdered), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Keto Coconut Bread, Banana. mehr...