Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2019
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59,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 73,27g | Kohlh: 149,86g.
Frühstück: Айва, Bonfesto Рикотта Лайт, Яичный Белок, Свитлогорье Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Mittagessen: Простоквашино Сметана 20%, Цезарь Пельмени Куриные. Abendessen: Молочная Страна Желе Сметанное "Шоколадное", Говядина Постная, Bonduelle Горох, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Просто Чернослив. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Crosstrainer - 6 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Shtolda's Gewichtsverlauf
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