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Estou fazendo acompanhamento com nutricionista e fazendo musculação 5 x na semana. 💪🏽Decidi cortar o consumo de carne vermelha da minja dieta mas a nutricionista negou.
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1337 kcal
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Fett: 20,17g | Eiw: 41,23g | Kohlh: 246,67g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Itambé Iogurte Natural Desnatado. Mittagessen: Hikari Farinha de Milho Amarela, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Batata (com Casca). Snacks/Sonstiges: Mabel Biscoito Maizena, Banana. mehr...
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10247 kcal
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Bewegung:
corrida - 5 Minuten, Schlafen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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