Всем привет! Не особо разобралась еще как в приложении все работает с сообщениями, я новичок. Стартую на FS с 80кг до заветных 60кг. До этого 2 недели худела сама на очень низком калораже. Почти ничего не ела и с 84.5 изначально скинула до 80кг. Идеальный вес конечно 54кг при моем росте 164. Выбрала 1300кк для похудения не смотря на то что FS показал 1900 и я плюс кормлю грудью. Почитав комментарии опытных девочек и жалобы на застой веса новичков поняла что надо увеличивать понемногу до 1600 хотя бы... В зал хожу каждый день, нагрузку делаю максимальную по своим возможностям и состоянию мышц на данном этапе. Вес набрала во время 3й беременности. Ребеночку уже 1 годик. Пора возвращаться в норму))
|
79,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 48,50g | Eiw: 95,71g | Kohlh: 129,16g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Кофе (Растворимое), Творожная Запеканка с Тыквой. Mittagessen: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидорка Томаты Чери Маринованные, Global Village Огурцы Маринованные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Abendessen: Кофе (Растворимое), Творожная Запеканка с Тыквой. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Фундук Фундук Сушеный, Курага, Good Food Чернослив. mehr...
|
|
975 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pohudinchik's Gewichtsverlauf
|