alinasemenova!'s Notizen, 20 Feb 19

На ужин :
Салат овощной с добавлением кунжута (5гр) , заправка 2,5 % кефир (10-15 гр) ;
Один белок, одно яйцо ;
Один мандарин 🍊

---

622 kcal

Fett: 22,06g | Eiw: 62,43g | Kohlh: 41,23g.   Frühstück: Кофе, Вареное Яйцо, Мандарины. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон, Ого Отруби Ржаные. Abendessen: Домашняя Кухня Кунжут, Домик в деревне Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. mehr...

2435 kcal

Bewegung: Sauna - 25 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 58 Minuten. mehr...