Bivuelle's Notizen, 20 Feb 19

Pensavo peggio... invece è buono!anche se forse ho esagerato con le quantità 😂 

È un ottimo abbinamento, carboidrati, proteine e se hai aggiunto un po' d'olio anche grassi. 

@federicocecca oggi è il mio primo giorno di dieta..sono molto contenta. Piano piano capiró come funziona Fat Secret e faró sempre meglio.Cerco di stare dentro le 1500 cal,anche “copiando” le vostre ricette! 

Bivuelle non so se 1500kcal sono giuste per te (non conosco i tuo dati) e non so quale regime stai adottando, ma siamo qui per aiutarti. Sul conoscere FS, forse sei ancora in tempo per dirimerti e salvare la tua vita. 

@federicocecca 😂😂😂😂no,sono qui nel pieno delle mie facoltà mentali:) Ho calcolato il TDEE come mi avete consigliato qui e sono “saltate fuori” queste 1500cal. Non sono seguita da un nutrizionista,a dire il vero. Ma più o meno ho capito come orientarmi per perdere peso. O almeno spero:) Grazie a tutti! 

Bivuelle, non mi tornano i conti, se il tuo TDEE è 1500Kcal (e mi sembrano poche), come fai a perdere peso?  

@federicocecca in che senso?! 

Cioè,tu dici che essendo poche,il metabolismo rallenta e non dimagrisco?😵 

Primo: puoi chiamarmi Federico (anche se qui dentro in pochi mi ci chiamano, ma soprassediamo). Secondo: il calcolo del TDEE si riferisce ad uno stato in cui, rimanendo in omeostasi, non si cresce e non si crepa. Quindi se il tuo TDEE è 1500Kcal (per me basso), e vuoi dimagrire, dovresti creare un deficit di 200-300Kcal, portandoti a 1200-1300Kcal (che sono una miseria, gli uccellini del mio terrazzo mangiano di più). Questo il mio dubbio. Se invece 1500Kcal sono al netto del taglio già effettuato, è un altro paio di maniche. 

🧐allora... quindi dovrei avere un TDEE più alto di 1500,perchè se devo “tagliare” mangerei troppo poco giusto? Ma io le 1500 l’ho calcolato in un sito che mi avete consigliato qui... Oh mamma sono confusa. Confusione = demotivazione😱 Quindi secondo te dovrei avere più di 1500 cal al giorno? Scusami se ti stresso Federico ma voglio porre le basi per lavorare bene in questo percorso! 

Bivuelle, niente panico, altezza, peso, età e livello di attività fisica. 

Allora,compio a breve 39 anni;sono BASSA 1,60 e peso 60 kg. Non faccio attività fisica. Bel quadretto eh?!😂 P.s.: mi chiamo Laura:) 

Laura piacere, sono Federico, 39 anni, 181cm e peso 87Kg, faccio attività fisica, ma sono stato definito qui dentro "una palla di lardo": ancora non ci dormo. Allora, il tuo TDEE dovrebbe essere di 1500Kcal, quindi con un taglio di 200-300Kcal staresti sulle 1200-1300Kcal, e non lo farei. Da quando hai iniziato il regime delle 1500Kcal? Stai dimagrendo, ingrassando o manutenendo? 

Ti hanno tolto il sonno,eh?!😂 Io sto ragionando così: mangio per 1500 cal,facendo colazione,spuntino,pranzo,spuntino e cena. Ho iniziato da due giorni,per quello che sono moooolto confusa. Ho ancora l’ignoranza di credere che meno mangi e più dimagrisci. Per ora credo di essere stabile. Io non mi voglio pesare,ti dico la verità. Voglio accorgermene da altre cose,se sono dimagrita: tipo dall’abbigliamento.  

P.S.: anche per me 1200/1300 cal sono poche.Avevo provato a starci dentro,ma avevo sempre mal di testa e vertigini  

Laura, io mi peserei ogni giorno per 7-10 giorni e non scenderei sotto le 1500Kcal, da li si capirà quale strada intraprendere. 

Ok,allora per ora mi tengo sulle 1500kcal. Vediamo che succede. Speriamo bene. Ci tengo molto questa volta a dimagrire. Non è tanto per il peso in sè,ma più che altro per una questione di credibilità. Lo dico sempre e non dimagrisco mai.Adesso è arrivato il momento. 

Questo è lo spirito giusto, aggiornaci. 

Federico,ho appena ordinato la bilancia su Amazon😂grazie mille! 

Cavolo! Consapevole di questa qualità persuasiva, fondo un movimento pseudo-religioso: per iscriversi bastano 5€.