cristiysha's Notizen, 21 Feb 19

когда понимаешь это нормально что заливает, надо остаться на том же калораже не меньше недели и тогда делать выводы много или мало...200 это вообще не показатель, у меня во время разгона в районе кило вес прыгал туда сюда, а потом шёл в низ. А вы хотите что организм за день перестроился🤷🏼‍♀️ терпение и еще раз тепрепени 😉 удачи  

я б даже 2 недели посоветовала калораж не трогать пока. замеры делали? стоят или уменьшения, или прибавка? разгон без замеров не делают, так как вес может стоять или расти немного, а объёмы уменьшаться. а через некоторое время вода сливается и бывает минус от 500 г до 1500 г. и не паниеуйте. только если вес будет продолжать расти на протяжении 2-3 недели на таком калораже, только лишь тогда опустите. 

и ещё хочу добавить... не ждите ровненькой картинки похудения. НИКТО не худеет и не набирает линейно. Качели были, есть и будут в весе. И от этого зависит много факторов: не выспалась>выспалась, наполненность кишечника и мочевого пузыря, женская цикличность гормонального фона, смотря что сьела- залили или слита воду, крепатура .... и тд и тп. хочется более ясную картинку- делай взвешивания каждый день, потом выводи в конце недели средний показатель веса и тогда отмечай.