Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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68,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 60,99g | Kohlh: 118,05g.
Frühstück: Castanhas-do-Pará, Coco, Linea Sucralose. Mittagessen: Grão-de-Bico, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Beterrabas, Alface Americana, Repolho Verde, Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Abóbora Cozida. Abendessen: Amêndoas, Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Sora Proteína de Soja. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel, Cacau Show Gotas de Chocolate Menta, Amêndoas, Banana, Coco, Amendoim, Abacaxi. mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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