Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 40,10g | Eiw: 41,80g | Kohlh: 213,49g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Nutrific Nutrific, Coffee. Abendessen: Spaghetti Bolognese, Colman's Hot English Mustard, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Cadbury Caramello, Energy Drink, Energy Drink, Five Roses Tea, Custard Filled Doughnut with Icing, Energy Drink. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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