Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2012
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104,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 107,31g | Eiw: 127,17g | Kohlh: 215,54g.
Frühstück: Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Eis Kaffee, Hackepeter, Vollkornbrot. Mittagessen: Gut&Günstig Joghurt und Knusper, Bratkartoffeln, Passierte Tomaten, Putensteaks. Abendessen: Birnen Melisse, Schwarzwälder Schinken, Delikatess Brühe, Emmentaler, Putenschinken, Leberwurst, Hackepeter, Vollkornbrot, Maracuja. Snacks/Sonstiges: Brötchen, Bratwurst. mehr...
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3416 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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