Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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81,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3127 kcal
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Fett: 87,82g | Eiw: 193,50g | Kohlh: 392,07g.
Frühstück: Patê Ricota com Parmesão, Panco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Açúcar Mascavo, Giroil Maca Peruana, Amendoim. Mittagessen: Quatá Queijo Provolone, Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Integral, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Abendessen: Italac Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Tradicional. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, DNA Dextrose, Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Prozis BCAA. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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