|
Ну вот наконец-то вес пошел вниз. За два дня отвес составил 700 гр. Продолжаю соблюдать режим не ем после 19 часов вечера, гуляю по 1,5 часа и стараюсь кушать поменьше сладкого и мучного. Настроение улучшилось, но до цели 70 кг., еще нужно постараться, ведь осталось еще 2,2 кг. Итак вперед!И удачи мне!
|
72,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2479 kcal
|
Fett: 141,99g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 196,31g.
Frühstück: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Кофе с Молоком, Каша Дружба на Молоке, Святой Источник Вода Негазированная. Mittagessen: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Сельдь Соленая, Святой Источник Вода Негазированная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Борщ со Свининой, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб с Изюмом. Abendessen: Святой Источник Вода Негазированная, Лайм Шаверма в Лаваше. Snacks/Sonstiges: Бабкины Семечки Семечки. mehr...
|
|
1933 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|