Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2019
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61,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 181,75g.
Frühstück: Granny Smith Äpfel, Alnatura Chia Samen, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Amaranth Gepufft, Alpro Soya Hafer Original. Mittagessen: Böklunder Corned Beef, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Aldi Serrano Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Meggle Butter Alpenzart, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten. Abendessen: Knorr Steak Sauce, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Gut & Günstig Basmati Reis, Mühlenhof Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art. Snacks/Sonstiges: Corny Free Haselnuss, Banane. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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