Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2019
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 48,25g | Eiw: 98,43g | Kohlh: 237,35g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Granny Smith Äpfel, Alpro Soya Hafer Original. Mittagessen: Italia Spaghetti Meeresfrüchte. Abendessen: Gelbe Paprika, Aldi Kochschinken, Cocktailtomaten, Aldi Serrano Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Meggle Alpenbutter, Mein Q Fitness Pudding Vanille. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Corny Free Haselnuss. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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