|
Вчера оторвалась на жратве по случаю первых дней ПМС превысила норму почти на 300к и не пошла на тренировку. Состояние было не стоячее... Сегодня пожинаю результат - небольшой привес... Думаю урезать из дневного рациона столько же калорий что бы компенсировать вчерашний зажор. С завтрашнего дня 1700к и думаю на этой цифре буду продолжать похудение. Больше поднимать не буду.
|
77,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 80,03g | Eiw: 89,44g | Kohlh: 140,09g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Картофель Отварной, Бефстроганов. Abendessen: Good Food Семечки Подсолнечника, Агуша Пюре Яблочное, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Лента Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Фундук Фундук Сушеный, Данон Творог Мягкий 5%. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pohudinchik's Gewichtsverlauf
|