|
еще 1 месяц не считаю ккал(до апреля),нет кардио,силовые через день,иногда пью протеин. таким образом отдыхаю от 12 недельного дефицита и подсчетов, набираю ММ(Хотелось бы в это верить):D На сегодняшний день +3 кг (надеюсь, что это вода))). С апреля снова в дефицит,кардио,ну и силовые(куда без них). надеюсь мой опыт не окажется провальным.
|
56,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|