|
zo makkelijk als je het ontbijt vanuit de koelkast op je bord kan scheppen en meteen opeten. :D
|
1535 kcal
|
Fett: 40,01g | Eiw: 127,75g | Kohlh: 164,73g.
Frühstück: Quiche prei pompoen kipfilet. Mittagessen: Philadelphia Naturel, AH Kipfilet Gerookt, Waldkorn Brood. Abendessen: Rode linzen wraps/pannenkoeken, Knoflook saus, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Ijsbergsla, Fles pompoensoep, AH Magere Varkens Shoarma, Tarwegluten (de-Zuidmolen.Nl). Snacks/Sonstiges: AH Zongedroogde Dadels, AH Magere Franse Kwark, Euro Shopper Tea Biscuits. mehr...
|
|
624 kcal
|
Bewegung:
billen en buik sportschool - 51 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
27 Feb 19 vom Mitglied: Maud90
|
Een 1/4 stukje restjes quiche van gisteravond 😀 229 calorieën. Basis is 4 eieren en 200g magere kwark. Ik heb 350g kipfilet, 200g prei, 70g uitje en 400 pompoen met een beetje olie toegevoegd. Pompoen wel eerst half uurtje met beetje olie in de oven. En de rest beetje gebakken en dan alles samenvoegen. Tijdje in de oven tot hij stijf is. 40min ongeveer.
27 Feb 19 vom Mitglied: anna.willems.92
|
27 Feb 19 vom Mitglied: Maud90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anna.willems.92's Gewichtsverlauf
|