Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2019
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2841 kcal
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Fett: 85,35g | Eiw: 151,96g | Kohlh: 377,79g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Amendoim, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Albumina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Mittagessen: Banana Nanica, Nestlé Prestígio Dark. Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: DNA Dextrose, Integralmedica Whey Protein Isolate, Prozis BCAA. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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