Bayuputra284's Notizen, 01 Mrz 19

waah, diet nya kek gimana kak? 

defisit kalori + olga kak 

Olga nya apa aja kak? Defkal berapa kalori perhari? 

Gym kak, saya biasa makan 1000-1500kalori per hari 

kdng 1000kal per hari dengn olga gym? org bali kah? 

@wiaa iya kak, clean food kalorinya ga banyak tapi porsinya banyak iya kak saya prang bali, Denpasar 😁 

Bisa kok disati mkn sehat tinggi kalori. Kcng, alpukat, kuaci. Ya klo mau mkn junkfood jga blh kok asl ga bnyk. Salam dri Ubud 😉 

kalori diantara 1000-1200 segitu aja saya udah dpt 130gram protein kak saya bebas kok makan di siang hari kak 🤣 hallo salam juga kak 😄✌️ 

luar biasaaa. semangatt 

heh. dapet fotoku darimana itu yg kiri!? 

ku kepo sama palang yg buat pull up, itu bikin sendiri apa gimana bang? kokoh betul nampaknya 😁 

itu foto bukan orang yg sama? 

Wow 

@sisca orang yang sama kak , masa beda wkwkwkak 

@quirky itu besi yang di tempel di tiang kolom rumah terus di cor hahaha,