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assalamualaikum kakak semua....saya mau curhat ni...saya kemarin melakukan diet dengan cara yang salah...1 hari kalori cuma 500...kalau mau naikkan kalori udha gak bisa cz udha terlalu kelamaan makan sedikit...ada yang bisa kasih masukan gak makanan apa yg sebaiknya saya makan...
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1228 kcal
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Fett: 59,43g | Eiw: 62,63g | Kohlh: 113,89g.
Frühstück: Perkedel Jagung, Belimbing. Mittagessen: Sinti Bumbu Pecel, Tempe, Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Perkedel Jagung, Nasi Putih. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Laub - 15 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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demiayah's Gewichtsverlauf
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