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dopo una settimana con nuovi macro. ieri sera pizza. inizio secondo settimana aumento 10 gr carbo.iniziato integrazione.
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 44,45g | Eiw: 117,17g | Kohlh: 154,30g.
Frühstück: Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Rigoni di Asiago Mielbio Millefiori, Vivo Meglio Bevanda a Base di Riso e Soia, Skippy Burro di Arachidi, Fette Biscottate Multicereali, Mielbio Millefiori, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Succo di Limone, Caffè Espresso, Spremuta d'arancia. Mittagessen: Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Vivo Meglio Fusilli di Farina di Piselli Verdi. Abendessen: Nixe Filetto di Salmone all'olio di Oliva, Pane Bianco. Snacks/Sonstiges: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Foodspring Protein Bar - Chocolate Brownie, Bulk Powders Aftermath. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Stefyds3's Gewichtsverlauf
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