Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2012
|
67,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2679 kcal
|
Fett: 74,96g | Eiw: 133,74g | Kohlh: 365,58g.
Frühstück: F1 Vaniglia (solo Polvere), Mela, Mela, Latte Parzialmente Scremato UHT. Mittagessen: Zuppa di Legumi, Cereali e Verdure, Spinaci, Formaggio Fresco Benesì, Pennette integrali. Abendessen: Zuppa di Legumi, Cereal e Verdure, Crauti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale a Fette, Tacchino. Snacks/Sonstiges: Ricotta Magra, Tonno in Olio (in Scatola), Piadina, Mela, muffin, Latte Parzialmente Scremato UHT, F1 Cacao (solo Polvere). mehr...
|
|
2456 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 14 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Emanuele Garolla's Gewichtsverlauf
|