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mentemen mau nanya dong, kan perhari ada target asupan makanan, nah kalo kelebihan karbo atau protein atau lemak itu gimana yah? kadang dari presentasinya tuh terlalu lebih karbo kadang lemak kadang protein. Soalnya k alo makan susah ngitung" gtunya huhu
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1391 kcal
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Fett: 30,98g | Eiw: 77,98g | Kohlh: 203,46g.
Frühstück: Keju Parmesan (Parut), Nestle Koko Krunch (15g), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Merah, Jagung, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kikil, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Buavita Sunshine Carrot, Dua Kelinci Tic Tac. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Anggia_'s Gewichtsverlauf
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