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tengo una duda..esta bien comer menos calorias de las que se gasta? Eso nunca lo entendí jaja
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865 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 22,68g | Kohlh: 140,59g.
Frühstück: Terrabusi Galletas Variedad, Granix Galletas de Salvado, Café, Arcor Mermelada de Durazno, CasanCrem DulceCrem. Mittagessen: Salsa Roja, Ñoquis de Papa. Abendessen: Manzana, Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión). Snacks/Sonstiges: Uva, Té (Infusión). mehr...
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 Kommentare
si queres bajar de grasa si,si queres subir tenes que comer mas de lo que gastas,asi de simple.
05 Mrz 19 vom Mitglied: nahuel gom
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Cam... que decis bro? si quiere bajar se peso y hace lo que decis va a terminar engordando...
05 Mrz 19 vom Mitglied: Ferronato4136
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Dejame que te de una explicacion corta, para perder peso debes comer menos calorias de las que gastas(DEFICIT CALORICO), no menos de 500kcl dedeficir por dia ya que si tienes un deficit mayor vas a perder musculo, para mantenerte tenes que estar en NORMOCALORICA(consumir misma cantidad de calorias que gastas) y para ganar peso debes tener un SUPERAVIT CALORICO(consumir mas calorias de las que gastas)
05 Mrz 19 vom Mitglied: Ferronato4136
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july2556's Gewichtsverlauf
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