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ужин
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916 kcal
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Fett: 29,24g | Eiw: 58,86g | Kohlh: 112,86g.
Frühstück: Кофе, Мёд, Овсяноблин. Mittagessen: Чай, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Грецкие Орехи. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zulfik2's Gewichtsverlauf
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