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Miaridobfonebso con el método grez al pie de la letra, yo solamente cambié mi desayuno, huevos con jamón al agua, despues voy al gym y salgo sin nada de hambre, tanto así que la proteína me la tomo sin la ansiedad de antes, cuando desayunaba los ricos porridge y yogurt o panqueques entrenaba igual de bien que ahorita pero salía con más hambre, al almuerzo como como siempre pollo, carne o pescado con ensaladas, y así duro hasta las 730 q me baja mucho el hambre, he comido fruta después de las 6 y mi cena es normal nada de grez, como pan o tortillas tipo wrap, pero aun así no tengo hambre, con mis desayunos anteriores tenia que esforzarme para no pasar las 1500 calorías y con este pequeño cambio tuve que bajar a buscar un yogur para alcanzar las 1200. Mi temor es perder mis logros obtenidos en el gym, entreno con pesas de lunes a viernes y deje el cardio, tengo dudas porque mis macros van así 110 grs de P 40 de ch aprox y 53de G.
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1156 kcal
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Fett: 47,12g | Eiw: 104,15g | Kohlh: 84,04g.
Frühstück: Super Pollo Pechuga Asada de Pollo, Huevo Cocido. Mittagessen: Brócoli, Porotos Verdes, Huevo. Abendessen: Vivo Wraps, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. Snacks/Sonstiges: Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Sandía, Antiuxixona Chocolate 85% Cacao, BPI Sports Whey HD. mehr...
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