Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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77,7 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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730 kcal
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Fett: 32,22g | Eiw: 29,26g | Kohlh: 73,91g.
Frühstück: Tabasco Sauce, Mugg & Bean Rye Bread, Poached Egg, Canderel Stick, Espresso Coffee, Coffee. Abendessen: Potato French Fries, Hamburger or Hotdog Rolls, Margarine (Regular), Boerewors. Snacks/Sonstiges: Coffee, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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