mishaje22's Notizen, 07 Mrz 19

diet nya jangan yg ekstrim bangeeeeeet. Kalau bisa makan nasi bb jadi turun kenapa harus menyiksa diri sampai kelaparan. 

ini TB berapa kak? di foto dah kuruus bgt, kenapa mau diturunin Lagi?  

Maaf aku stalking kalender dietnya aja mbaknya makan dibawah 500 kalori :( 

re-feed. 

diet sesat diikutin 🤔 

Aku juga lagi diet IU 

@evelynivanna cek kalender diet itu gimana? 

500 cal itu masi ada yg belum d input,tp ga emg sering jg sih makan segitu:( 

Tb ku 152-153,pengennya ke 40-42 gitu 

Dengan Tb segitu dan target bb 42-43 , BMI atau IMT kamu bakal di range 18 (underweight atau terlalu kurus) dibawah normal (19-23), hati2 sama konsekuensi kesehatannya kak  

Xhiuzy , fatsecret buka di web kak 

yg mau diet IU pasti gak sayang dirinya sendiri. hanya mikir gimana caranya biar cpt kurus bodo amat ma kesehatan.  

kasian badan kalau hrs diet seekstrim itu lho say, percuma kurus kalau penyakitan nanti nya. resiko nya banyak bgt salah satu nya yg seperti kamu alami kmren telat haid soalnya aku pernah ngalamin. apalagi bb kamu ini menurut saya sudah terlalu kurus jatuh nya, lebih baik makan seperti biasa di seimbangi dengan olahraga angkat beban biar kebentuk badan nya terlihat bagus. 

kk ko sama, aku tb 152-153 dan bb 46'an trus pengen nurunin ke 40'an..sampai skrng blum nimbang sih,aku makan apa aja yg penting ga lebih dri defkal + olahraga pas cuma mau aja 

Nabilla : defcal yg cem mana? banyak yg ngaku defcal tapi nyatanya makan under 1200kal / day atau biasa disebut debusdiet/dietnyingnying/dietekstrim/dietalaala. kamu masuk yg mana makan sesuai AKG atau Makan pas sin BMR kamu?  

heran masih ada aja yang ikutin diet iu 🙄 

Tinggi kita sama, aku aja pingin naikin ke 44-45 kg 😁 Kalo badan kamu lean (massa otot lebih tinggi) di 45 kg bakal masih keliatan kurus bgt pdhl secara BMI normal. Sebaliknya, jika massa lemak kamu tinggi, di 40 kg malah keliatan bergelambir & lebar (skinny fat). Mending jangan patokan angka timbangan deh.. 

Kamu udah kurus cantikkk lebih baik bikin otot biar berbentuk daripada tambah kurus kamu mau balapan sama tengkorak? Nggak kan? Sayangilah badan mu.. kalo udah sakit repot 😂 badan itu pinter kamu ikut diet iu turun dikit karna kamu udah latih sebelumnyya jd kalo kamu makan kurang bmr dia bukannya nurunin bb tp pertahanin berat badan kamu.. tobat lah ikut diet kaya gitu nak 😂😂  

diet ala kpop yang super ekstrim dlm jangka panjang itu bahaya loh. apalagi diet iu. u bakal dalam keadaan starvation mode dimana tubuh mempertahankan setiap molekul lemak, begitu ada makanan yang diisi disitu tubuh berpikir bakal nimbun lemak itu buat 'bertahan hidup', makanya tubuh bakal yoyo bisa cepat bgt naiknya 

@triana aku jarang pas defkal dan ga tentu setiap harinya, tpi kebanyakan under akg sih..ada yg cuma 400,800,500,malah ada yg 170 kal seharinya. selebihnya banyakin air minum klo ngerasa laper+gaada makanan dirumah😅soalnya klo makan ya makan masakan ibu aku aja mbak *maklum anak sekolah