|
Я снова на пути к похудению. Всю жизнь был небольшой лишний вес, потом здорово скинула в старших классах, а потом... сидячий образ жизни, 1,5 часа в дороге, 5-8 часов на парах, 1,5 часа обратно, сон... короче, движение сократилось до минимума + бонусом убила метаболизм низкокаллорийками
сейчас очень хочется медленно, но верно достигнуть желаемого веса)
|
85,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 77,67g | Eiw: 169,00g | Kohlh: 121,02g.
Frühstück: Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог 5%, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Фисташки. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Творог 5%, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Грецкие Орехи, La Pina Арахисовая Паста, Творог 5%, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, La Pina Арахисовая Паста. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|