Leilamendes78's Notizen, 09 Mrz 19

Acho que estou tão ansiosa pra sair da casa dos 70kg, que meu peso tem oscilado mto, mas sempre em torno dos 73/75kg. Tem sido difícil controlar ansiedade nos últimos meses. Maaaasssss, não podemos desistir. Vâmo que vâmo 💪😎 

eu estou nessa luta, vc faz outro exercício fora corrida? e quanto tempo vc gasta na corrida? 

Parabéns, também estou nessa luta para sair da casa dos 70. Mas vou conseguir 

rebsbrand oii! Quando atingi os 73 demorou mais de duas semanas pra sair desse peso, tbm estava muito ansiosa. Resolvi parar de.me pesar diariamente, parei de pesar a comida, mas continuei comendo sem exagero. Corrida todo dia , direito a 1 folga semanal, e o resultado chegou. Vc vai conseguir t tenha paciência, não passe fome e se exercite. 😘 

thamiris ferreira Olá! Só corrida mesmo, dependendo do dia corro de 2 km a 5km . O dia que corro menos faço caminhadas de 4km depois da corrida. Pretendo quando atingir a meta, começar musculação para ganho de massa musculação e continuar com a corrida nos intervalos da musculação. 😘  

Oiii Livia.G! Vai sim, o importante e se alimentar corretamente e se exercitar. Se estiver acontecendo o déficit calórico dia- a -dia o resultado vai chegar😘 

parabéns 🎉a corrida ajuda bastante mesmo 

Tbm estou nessa luta,devo chegar nesse peso mês q vêm 🙏🏻 

Parabéns! Sem dúvida alcançará a sua meta. Também estou na luta para sair da casa dos 70, minha balança estagnou. Mas continuo minha na minha reeducação alimentar e fazendo atividade física cinco dias por semana. E também, vou chegar lá. E vamos seguindo em frente, porque essa Vitória com saúde já é nossa!😊👍🏽 

Parabéns.....meu sonho!!! Sua jornada me inspira ainda mais!!!