Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2012
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69,3 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 68,65g | Eiw: 65,85g | Kohlh: 150,80g.
Frühstück: Latte Scremato, Caffè Espresso, Gallette di Riso e Mais, Marmellate e Conserve. Mittagessen: Pane Bianco, Cioccolato Dolce o Amaro, Gelato, Purè di Patate, Cotechino, Olio Extra Vergine di Oliva, Aringa Marinata, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Vino Rosso da Tavola. Abendessen: Crema di Marroni, Crostatina al Cacao, Grissini Duri, Pane Bianco, Fritto di Pesce con Verdure, Gamberetto, Tonno, Prosecco. Snacks/Sonstiges: Cornetto al Cioccolato, Cappuccino. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Shayra77's Gewichtsverlauf
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