Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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99,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 102,52g | Eiw: 206,15g | Kohlh: 218,18g.
Frühstück: Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Cebule, Smalec, Valley Spire Cheddar, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Mittagessen: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Schab Wieprzowy (Polędwica). Abendessen: Rikka Chrzan Tarty, Jabłko, Buraki, Pilos Kefir 1,5%, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Majonez, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Sante Masło Orzechowe Go On, Pilos Twaróg Chudy, OstroVit WPC80.EU. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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