Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4564 kcal
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Fett: 115,07g | Eiw: 404,29g | Kohlh: 475,35g.
Frühstück: Bell Peppers, Compliments Yellow & Green Beans, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Compliments Yellow & Green Beans, Cucumber (with Peel), Allmax Nutrition Carbion, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Avocados, Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Compliments Yellow & Green Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Apples , Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas , P28 High Protein Bread, Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Rice Cakes, Great Value Frozen Wild Blueberries, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Protein Powder, Greek Yogurt (Cup). mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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