Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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85,9 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 86,42g | Kohlh: 100,24g.
Frühstück: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Mittagessen: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Liza Molho Caseiro Light, Qualitá Alho Frito Picado, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Abendessen: Merluza, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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