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secara bertahap komsumsi lemak menurun setiap minggunya , dari 25% manjadi 18% (agustus 2018 sd Maret 2019) Target 15% atau 16% semoga bs tercapai di minggu minggu berikut nya :)
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1466 kcal
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Fett: 33,33g | Eiw: 117,81g | Kohlh: 172,26g.
Frühstück: Kue Nastar, Pisang, Putih Telur. Mittagessen: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Muscletech Nitrotech, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nextar Nastar Cookies, Nextar Brownies Cookies, Kue Sus, Kue Nastar. mehr...
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1384 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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