|
На FS третью неделю , ем мало ккал среднесуточный от 800-1000, сейчас только дошло что мало ем ( хотя и голодной себя не чувствую) , вес стоит уже неделю ( туда сюда 100грамм), я так поняла это и есть плато? хочу немного поднять , хотябы 1200-1400, вот думаю начну поднимать и вес прийдет ? И как разогнать метаболизм ?
|
1589 kcal
|
Fett: 94,44g | Eiw: 76,88g | Kohlh: 98,72g.
Frühstück: Кофе с Молоком без Сахара, Epica Йогурт с Вишней и Черешней , Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Супер Хай Файбр. Mittagessen: Щелковохлеб Ватрушка Фруктовая с Яблочной Начинкой, President Взбитые Сливки. Abendessen: Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Праймбиф Стейк Яблочко . Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком без Сахара, Икра Красная, Окей Манго, Черемушки Хлеб Зерновик, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью . mehr...
|
|
 Kommentare
Практика покажет. Если есть слабость и сонливость, а потом она пройдет, значит повысить надо было. Если же ничего за пару недель не изменится, лишь вес повышаться будет.. тогда возможно вы очень маленькая и низкоактивная. Или может не все считаете записываете.
15 Mrz 19 vom Mitglied: Lisanderus
|
Маленькая всмысле ростом?
15 Mrz 19 vom Mitglied: hannavit
|
Слабости и сонливости и небыло
15 Mrz 19 vom Mitglied: hannavit
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hannavit's Gewichtsverlauf
|