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breakfast sktar 300 lbih kal,kenyang resep liat yutube:)
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1561 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 138,67g | Kohlh: 146,57g.
Frühstück: Bayam, Ceres Choco Topping, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Telur, Buah Naga, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Wortel, Blue Band Mentega, Lobak, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Putih Telur Matang. Abendessen: Putih Telur Matang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Buah Naga. mehr...
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tikarahayu's Gewichtsverlauf
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