Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2010
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54,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 19,84g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 203,70g.
Frühstück: Skim Milk, Fiber One honey cluster cereal, Blueberries. Mittagessen: chicken tenderloin, soy sauce, frozen spinach, Onion, egg white, chobani greek yogurt blueberries. Abendessen: 1/3 less fat cream cheese, sara lee raisin bread. Snacks/Sonstiges: mango, peach, cherries, oroweat whole wheat bread, banana, skippy peanut butter, coffee, WATER. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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