|
cara ngecilin lengan gimana pliisss??? 😩😰😰
|
853 kcal
|
Fett: 37,23g | Eiw: 38,87g | Kohlh: 97,09g.
Frühstück: Chicken Nugget, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sayur Lodeh, Sosis Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
|
|
 Kommentare
coba lihat di youutubenya yulia baltschun kak disana banyak cara2 ngecilin lengan, paha, perut dan tip diet lainnya😍
16 Mrz 19 vom Mitglied: imanuah sofia ningsih
|
Iya ka aku jga dh liat, dan emg pengikut ka yulia hehe. Tapi kurang bekerja di aku, belom keraaa bedanya di aku. Emang harus sering kali ya hehe
16 Mrz 19 vom Mitglied: Anggia_
|
kalo mengencangkan caranya cuma olahraga terutama angkat beban kalau mengecilkan intinya cuma defisit kalori yg lain cuma tambahan aja
17 Mrz 19 vom Mitglied: AdityaDpr
|
coba cek yt channel nya emi wong, workout nya enak bgt baut diikutin dan ampuh sih di aku😂
17 Mrz 19 vom Mitglied: icebear5
|
iya aku juga nyobain workout emi wong enak bgt di ikutinnya...paling sama nyoba angkat dumbell ngikutin di channel skwadd fitness😁 aku jg msh proses ngecilin lengan yg gede bgt..haha
17 Mrz 19 vom Mitglied: Rossy9
|
Okee tar aku coba liat youtubenya hehe makasih infonya mentemen
17 Mrz 19 vom Mitglied: Anggia_
|
kalo ngecilin ..harus keseluruhan g cuMa lengan aja.. kita tdk bs memilih mana yg kecil duLuan. defisit kalori.d imbangi makanan bernitrisi.cukup protein.
karbo Lemak d sesuaikan.
kl mau ngencengin bisa olahraga. olahraga yg km suka..
17 Mrz 19 vom Mitglied: mikha.putri18
|
dri pengalamanku, workout full body trus lanjut sm or kencangi lengan, pasti ada hasil kok, lemak badan terbakar smw, tangan jg kecil 😚
17 Mrz 19 vom Mitglied: carolineelseyy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anggia_'s Gewichtsverlauf
|