|
|
2496 kcal
|
Fett: 117,16g | Eiw: 79,65g | Kohlh: 288,93g.
Frühstück: Европром Паста Рыбная Крем-Фиш Лосось, Колос Хлебец для Тостов, Сметана 20%, Чай, Русский Сахар Сахар Прессованный, Дары Природы Миндаль Натуральный, Суфле из печени с рисом. Mittagessen: Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Диетмарка Хлебцы, Виноград, Борщ, Брест Литовск Сметана 20%, Ближние Горки Копчено-Вареная Грудинка Столичная, Томмолоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ногинский Хлебокомбинат Пампушки с Чесноком. Abendessen: Нежеголь Сыр Адыгейский, Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Ашан Имбирь Маринованный, Чай, Бефстроганов, плов овощной с булгуром. Snacks/Sonstiges: Dove Конфеты, Томмолоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), НЕВА Зефир, Виноград, Томмолоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). mehr...
|
|
 Kommentare
Наташенька удачи Вам! Я только на старте 🙃 вес 82,2 рост 161 40 лет. Мечтаю о цифре 58. Мы с одинаковым весом, буду учиться вашему опыту 😉
18 Mrz 19 vom Mitglied: Любовь1221
|
Любочка, спасибо за поддержку! И вам удачи, будем вместе держаться. Я полгода " протолклась" на одном месте, утешает только то, что не набрала😏 сейчас думаю, что это и неплохо, кожа подтянулась, нет растяжек и целлюлита. Подняла калорийность, ищу норму поддержки, чттбы уже от нее устанавливать дефицит. Хоть иногда думаю, что раньше я никогда так много не ела по обьему, но 100 г конфет и тарелка борща с салом, хлебом и сметаной- это две большие разницы по обьему, но равной калорийности.
18 Mrz 19 vom Mitglied: Natulya_S
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natulya_S's Gewichtsverlauf
|