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lm 2200 em 1530 17h30min 33min home
KF 25,9% Kg 24,24
KM 34,3% Kg 32,10
FFMI 20,6
Vis 11
T 105
H 103 Q 1,020
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93,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 85,99g | Eiw: 135,95g | Kohlh: 273,56g.
Frühstück: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Mittagessen: Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Eismann Paprikastreifen, Zwiebeln, Escal King Prawns, Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Rapsöl. Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Grünländer Mild & Nussig. Snacks/Sonstiges: Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Hometrainer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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