Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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87,7 kg
Bisher verloren: 32,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 44,38g | Eiw: 90,19g | Kohlh: 109,30g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Café com Açúcar, Bacon, Frango Grelhado, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Sonstiges: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Wandern - 27 Minuten, Auto Fahren - 41 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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