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обед
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1218 kcal
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Fett: 50,21g | Eiw: 68,82g | Kohlh: 132,37g.
Frühstück: Кофе, Курага, Овсяноблин. Mittagessen: Семга Жареная, Салат Овощной, Булгур (Вареный). Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сухие Семена Чиа, Фермерский Продукт Кефир 3,2%, Финик, Грецкие Орехи, Творог 5%, Жареное Яйцо, Курага. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zulfik2's Gewichtsverlauf
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