Да, я делаю себе разгрузочные дни пару раз в месяц. Лично мне удобнее сидеть на одной воде или чае, потому что, если съем хоть чуть-чуть чего-нибудь, то сразу появляется чувство голода и жалости к себе. Для разгрузочного дня выбираю выходной день и занимаюсь домашними делами, сплю днём, гуляю на свежем воздухе. День пролетает легко и незаметно)
19 Mrz 19 vom Mitglied: Donna Osen
|
Добрый день, разгрузочные дни считаю правельными и полезными!
Только если можно хотел бы дать Вам несколько советов:
Не в коем случае не потребляйте яблоки с кожурой, обязательно счищайте ее она обрабатываеться кучей препаратов и газов для длительного хранения а в некоторых случаях это даже тонкий слой парафина.
Вспомните сколько храниться летние яблоко уж точно не 10 месяцев.
Зеленый чай полезен но не всегда!
у китайцев куча правил для его употребление которые мы не соблюдаем.
Из свого опыта советую чай заменить отваром шиповника он принисет больше пользы и в день разгрузки пейте побольше воды она будет помогать выводить токсины.
19 Mrz 19 vom Mitglied: Gold Antonio
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: OlAnAn
|
Я утром обязательно позавтракаю кашей и на этом все.
В течении дня вода и чай.
А вечером кефир с клетчаткой
19 Mrz 19 vom Mitglied: Эльвара
|
Это такой разгрузочный день 😆
19 Mrz 19 vom Mitglied: Эльвара
|
Тоже хочу попробовать, думаю может мясо курицу приготовить для этого дня 😊
19 Mrz 19 vom Mitglied: Рита0000
|
Или на гречке не знаю даже.
19 Mrz 19 vom Mitglied: Рита0000
|
Когда-то на гречке с варёной капустой и кефиром просидел полгода и сбросил кг эдак 40 (с занятиями в зале). Сейчас мб попробую делать разгрузочные дни почаще
19 Mrz 19 vom Mitglied: Osaka_red
|
а с какой целью вообще делают разгрузочные дни? когда переедаешь накануне? или, простите, с туалетом проблема? в чем смысл разгрузки? (действительно не знаю)
19 Mrz 19 vom Mitglied: ildotorre
|
Очень полезно в разгрузочный день рыбу к примеру минтай или любую другую не жирную готовить и пить кифир
19 Mrz 19 vom Mitglied: Евгеша Стройняшка
|
Делаю разгрузочный день если привышаю суточный калораж
19 Mrz 19 vom Mitglied: stella3657
|
после целого дня на яблоках, единственное чего вы добьетесь - это запор)
19 Mrz 19 vom Mitglied: integras
|
делаю, вчеоа последний.
кефир делю на равные части и пью, кефир 0%
19 Mrz 19 vom Mitglied: natalia fisher
|
Я обычно кефир пью. Сегодня вода и чай. Естественно я не съедаю 5-10 кг яблок. Так, по желанию)))
19 Mrz 19 vom Mitglied: OlAnAn
|
только как уменьшение калорийности в недельном разрезе.
19 Mrz 19 vom Mitglied: xomyachok222
|
Зачем столько есть яблок? А остальные витамины БЖУ организм откуда должен брать? Ни один тренер и диетолог вам скажет что нельзя так питаться!
19 Mrz 19 vom Mitglied: nadya--09
|
Зачем столько углеводов и фруктозы?) разгрузочный день только в вашей голове))) но не в организме)
19 Mrz 19 vom Mitglied: Оля130395
|
Отношусь хорошо, но не с целью похудеть. И не на яблоках. Просто вода и все
19 Mrz 19 vom Mitglied: nastya-90
|
Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи, снижение риска патологий печени, желчного пузыря
19 Mrz 19 vom Mitglied: Эльвара
|
молоко,заваренное зелёным чаем
19 Mrz 19 vom Mitglied: ТатаЗаяц
|