|
고등어 100 밤고구마 100 계란흰자 2개 생 배추 김치 + 방울토마토 5개 브라질너트 4개 레드비트즙 1봉
|
1175 kcal
|
Fett: 33,09g | Eiw: 127,72g | Kohlh: 96,37g.
Frühstück: 밤고구마, 삶은 계란흰자, 배추, 김치, 고등어구이. Mittagessen: 김치, 삶은 계란흰자, 밤고구마, 닭이소 데리야끼 닭가슴살. Abendessen: 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 밤고구마, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Snacks/Sonstiges: 토마토, 올즙 올바른 레드비트즙, NOW 브라질너트. mehr...
|
|
 Kommentare
고등어 어떻게 익혀드시는 거에요?? 구운게 아닌거 같네용😮
19 Mrz 19 vom Mitglied: cowcow2so
|
전자레인지에 돌렸습니다 ㅎㅎㅎ 냉동고등어예요~~~!
20 Mrz 19 vom Mitglied: 윰스타
|
오 전저레인지에 돌려도 맛 괜찮나요?? 비리지않아용?
20 Mrz 19 vom Mitglied: cowcow2so
|
헐...냉동 고등어를 전자레인지에...밀가루조금 묻히고 기름 둘러서 튀겨먹으면 영양성분이 올라간답니다. 칼로리도 올라가고요ㅠ
20 Mrz 19 vom Mitglied: 허벅지40cm
|
기름 하나두 안둘렀구요~ 무염, 가시손질된 냉동고등어라 해동시키고 렌지에 돌리면 구운거랑 맛 똑같아요 ~^^ 저는 전혀 비리지않게 잘 먹고있습니당
20 Mrz 19 vom Mitglied: 윰스타
|
20 Mrz 19 vom Mitglied: 윰스타
|
우앙 굽는 것 때문에 고등어 먹고 싶어도 망설였는데 전자렌지로 해먹어봐야겠어요 ㅎ.ㅎ 혹시 몇 분 돌렸는지도 알 수 있을까요☺
20 Mrz 19 vom Mitglied: cowcow2so
|
해동상태에 따라 다른데요 2~3분 정도 돌렸어요~! 2분돌리고 뒤집서어 30~1분 돌리고 이렇게요 ㅎㅎㅎ 그럼 잘되더라구요 완전 해동된상태면 덜 돌리셔도 되구요 확인하몀서 돌리시면 될거에욥!-!
20 Mrz 19 vom Mitglied: 윰스타
|
21 Mrz 19 vom Mitglied: haetzzangg
|
21 Mrz 19 vom Mitglied: cowcow2so
|
고등어 롯데마트 냉동코너에서 구매했습니다~ 무염 가시제거99퍼센트짜리 800g 사시면됩니당!!
21 Mrz 19 vom Mitglied: 윰스타
|
|
|