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Atas 68 kg, bawah 58 kg. Masih 8 kg lg dari goal, ini reminder untuk diri. The 68 kg me, used to think I’m not that fat. Dilihat lagi, i’m indeed fat. To me, tetap semangat ya, enjoy the process. Jgn lupa “You don’t need to be extreme, just consistent.”
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110 kcal
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Fett: 5,00g | Eiw: 1,00g | Kohlh: 16,00g.
Snacks/Sonstiges: Oreo Mini Oreo Chocolate. mehr...
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 Kommentare
kak selama berkurang bb betis ikut ngecilan ga?
19 Mrz 19 vom Mitglied: Noviiaa_zua
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Engga, kencengan dikit tp ga tambah kecil. Betis aku mmg kayak pemain bola gt sih LOL. Dan memang kalau tnya trainer udh ga isa tambah kecil, paling kencengan dikit.
20 Mrz 19 vom Mitglied: banilla94
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20 Mrz 19 vom Mitglied: AndiAyuNirwana
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20 Mrz 19 vom Mitglied: annaaa432
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20 Mrz 19 vom Mitglied: kucinga
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yg BB 68 gaya nya kaya Tante Tante.. yg 58 kaya anak muda.. emang yaah kalo BB berat jadi terlihat lebih tua.. makin semangat diet 😊
20 Mrz 19 vom Mitglied: ulfafau14
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kurun waktu berapa bulan ka?
20 Mrz 19 vom Mitglied: apingm
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TB 160, aku olga 2-3 kali seminggu. Turun lumayan cepet sih, 3-4 bulan aku turun nya.
20 Mrz 19 vom Mitglied: banilla94
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Begitu masuk angka 60 lama turunnya, kalau biasanya pasti turun brp gram dgn cpt sekarang sering stuck.
20 Mrz 19 vom Mitglied: banilla94
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Olganya apa klo boleh tau?
21 Mrz 19 vom Mitglied: annaaa432
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Olganya body combat, treadmill, squat, push up gt2 aha sih standard. Olga ku ga terlalu ngoyo.
21 Mrz 19 vom Mitglied: banilla94
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sehari makan brp kalori kak?
21 Mrz 19 vom Mitglied: annisa1
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Tergantung kadang 1200 ada hari yg 1500 ada hari yg fasting.
Mungkin bisa di blg aku sedikit pake model diet IF. Jd kalori intake mmg ga tinggi soale ga bisa makan banyak udhan.
22 Mrz 19 vom Mitglied: banilla94
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banilla94's Gewichtsverlauf
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