Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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84,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 38,12g | Eiw: 95,35g | Kohlh: 102,23g.
Frühstück: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Paleta Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Sweet Grape Tomate-Uva, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce. Abendessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Heinz Maionese, Café com Açúcar, Tilápia, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Wandern - 38 Minuten, Auto Fahren - 56 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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