PonchikTina's Notizen, 22 Mrz 19

Перекус на 300 ккал:
- листья салата;
- сельдерей;
- огурец;
- помидор;
- брынза;
- соус терияки;
- зелень.

---

2112 kcal

Fett: 71,02g | Eiw: 152,07g | Kohlh: 223,36g.   Frühstück: Кофе Латте. Mittagessen: Сыр Гауда, Сильпо Гречневый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Чумак Соус Краснодарский, Куриное Филе Вареное, Лаваш Армянский. Abendessen: Арахис, Куриные Бедрышки (Запеченные), Соусе Терияки, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Мексиканская Смесь. Snacks/Sonstiges: Dr. Granola Granola Carrot, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брынза. mehr...

2819 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...